Web-zdrav.ru - народные рецепты
: : 11 / 12 / 2018 : : : : Форум : : FAQ : : Контакты : :
Главная страница
Народная медицина
Лечение травами
Домашняя косметика
Очищение организма
Голодание
Баня, сауна, ванны
Исцеление молитвой
Статьи
Книги
Здесь мы обмениваемся личным опытом. Большое спасибо всем, кто оставил свои отзывы и комментарии. Ваши советы и рецепты уже помогли многим. Будьте всегда здоровы и красивы! Cайт www.web-zdrav.ru
ПРАВИЛА ФОРУМА: запрещается использование ненормативной лексики, не допускаются оскорбления и флуд, а также прямая и скрытая реклама товаров, услуг и посторонних интернет-сайтов.
Внимание! В одном сообщении может быть не более 800 знаков! Это примерно 100-150 слов.

Добавить новую тему >>>>

2008-11-18 00:27:50 Яночка

Ещё раз о контрастном душе! Заходите!

Чрезвычайно полезен ежедневный контрастный душ. Процедура отнимает 5-10 минут, а по эффективности равна часу фитнес-тренировки.  
2008-11-18 00:28:27 Яночка

Контрастный душ по ощущениям должен быть абсолютно комфортным. Т.е. человек не должен мерзнуть во время процедуры и т.д..

Разница в температуре поначалу не должна быть слишком ощутимой, даже разница в 5 градусов это уже отличное начало.
 
2008-11-18 00:28:46 Яночка

Например: ты привык мыться температурой 36.6 гр., начинаешь процедуру с обливания этой температурой, через минуту подбавляешь в струю холодной воды, чтобы температура стала 36,1 гр.

Каждой водой обливаешься примерно по 1 минуте. Раз по пять чередуя то 36,6, то 36,1.

Заканчиваешь обливание всегда более холодной водой.
 
2008-11-18 00:29:08 Яночка

Вначале лейку душа лучше брать в руку и начинать обливание в таком порядке: ноги-руки-грудь-спина-голова.

Потом можно будет сразу делать обливания всего тела с головой под стационарным душем, как только организм привыкнет к этой процедуре.

Температура воды для каждого человека подбирается индивидуально. Основной критерий эффективности ? комфорт и желание вновь и вновь проводить эту процедуру.
 
2008-11-18 00:29:26 Яночка

Постепенно разницу температур нужно увеличивать. Т.к., наиболее эффективен контрастный душ с существенной разницей температур.

Но если ты добился того, что и существенная разница в температурах приносит тебе удовольствие ? это значит ты закалился и оч. здоров.

Делать процедуру зимой рекомендуется не позже чем за час до выхода из дома. Так что лучше после работы.

Попробуй сегодня же начать ? эффект обычно заметен сразу же.
 
2008-12-12 10:48:29 Саныч

Да-да, весьма грамотно придумано. Сколько раз не пытался контрастировать душ, сразу делал огромную темп. разницу, что было очень некомфортно для тела и сразу желание отпадало продолжать.

Странно, что сам не догадался с маленькой разницы начать :)

Сегодня же начнем закалку. Яночка, у Вас как с этим делом - поди уже воду под ноль градусов делаете ;) ?  
2009-10-30 23:17:07 Катя

А что дает контрасный душь?  
2009-11-01 21:17:31 Немо

10 минут контрастного душа = 1 час фитнеса... А это как? За счет чего? Что измерялось? Калории, пульс, крик, мысль: побыстрее бы закончить?  
Ответить:
Текст сообщения:
Имя:
Введите число, указанное на картинке:


Популярное на форуме:
Все темы...>>>>>
Наши кнопки
Код ссылки:



Код ссылки:
Подписка на новости сайта




Рекомендуем перед применением народных рецептов проконсультироваться с врачом